Η αμερικανική αντικαρκινική κοινωνία εντοπίζει 6 παράγοντες που συνδέονται με σχεδόν τις μισές περιπτώσεις καρκίνου
16 Juli 2024Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο CA: A Cancer Journal for Clinicians, το κορυφαίο περιοδικό της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, σχεδόν το 50% όλων των περιπτώσεων καρκίνου μπορεί να προληφθεί κάνοντας αλλαγές σε 6 παράγοντες κινδύνου.
Η μελέτη από την American Cancer Society είπε: Ο καρκίνος του πνεύμονα είχε τον υψηλότερο αριθμό περιπτώσεων καρκίνου (201.660) και θανάτων (122.740) που αποδίδονται σε αξιολογημένους παράγοντες κινδύνου, ακολουθούμενος από τον γυναικείο καρκίνο του μαστού (83.840 περιπτώσεις), το μελάνωμα του δέρματος (82.710) και ορθοκολικός καρκίνος (78.440) για αποδιδόμενες περιπτώσεις και από καρκίνο του παχέος εντέρου (25.800 θάνατοι), του ήπατος (14.720) και του οισοφάγου (13.600) για τους αποδιδόμενους θανάτους. Μεγάλος αριθμός περιπτώσεων καρκίνου και θανάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες αποδίδονται σε δυνητικά τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου.
Οι πιθανοί παράγοντες κινδύνου
- Τσιγάρο και παθητικό κάπνισμα
- Υπερβολικό σωματικό βάρος
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Διατροφή
- Φυσική αδράνεια
- Υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ
- Λοιμώξεις όπως ο HPV
Συνολικά, οι ερευνητές ανέλυσαν 18 τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου σε 30 τύπους καρκίνου.
Μία από τις τελικές λύσεις για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου: ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Το κάπνισμα αναδεικνύεται ως ο πιο κυρίαρχος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο, που εμπλέκεται σχεδόν στο 20% των περιπτώσεων καρκίνου και σχεδόν στο ένα τρίτο των θανάτων που σχετίζονται με καρκίνο. Ο αντίκτυπός του εκτείνεται σε διάφορους τύπους καρκίνου, κυρίως στον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά επεκτείνεται και σε άλλους όπως ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης, του λαιμού και του παγκρέατος. Η επιζήμια επίδραση του καπνού του τσιγάρου είναι πολύπλευρη, από την εισαγωγή καρκινογόνων ουσιών απευθείας στο σώμα έως την προώθηση γενετικών μεταλλάξεων και την εξασθένιση της ανοσοποιητικής λειτουργίας, ενισχύοντας έτσι την ανάπτυξη και την εξέλιξη του όγκου.
Το υπερβολικό σωματικό βάρος συμβάλλει σημαντικά στην εμφάνιση καρκίνου Η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλότερους κινδύνους καρκίνου του παχέος εντέρου, του μαστού (μεταεμμηνοπαυσιακός) και του οισοφάγου, μεταξύ άλλων. Το υπερβολικό σωματικό βάρος δεν είναι απλώς ένας αριθμός σε μια κλίμακα – επηρεάζει σημαντικά τη θεραπεία και τα αποτελέσματα του καρκίνου με πολλούς τρόπους. Όταν έχουμε επιπλέον βάρος, το σώμα μας υφίσταται σύνθετες αλλαγές που μπορούν να τροφοδοτήσουν την ανάπτυξη του καρκίνου και να κάνουν τη θεραπεία πιο δύσκολη.
Το υπερβολικό σωματικό λίπος παράγει ορμόνες και αυξητικούς παράγοντες που προάγουν τη φλεγμονή και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που ευνοεί την ανάπτυξη και εξέλιξη του καρκίνου. Για παράδειγμα, στον καρκίνο του μαστού, ο λιπώδης ιστός μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία μπορεί να διεγείρουν όγκους θετικούς για ορμονικούς υποδοχείς.
Επιπλέον, η παχυσαρκία μπορεί να περιπλέξει την ίδια τη θεραπεία του καρκίνου. Οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να είναι πιο δύσκολες τεχνικά και να ενέχουν υψηλότερους κινδύνους, όπως επιπλοκές τραύματος ή μολύνσεις. Η ακτινοθεραπεία μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική σε παχύσαρκους ασθενείς λόγω δυσκολιών στην ακριβή στόχευση όγκων και αυξημένης τοξικότητας στους περιβάλλοντες υγιείς ιστούς. Οι δόσεις της χημειοθεραπείας μπορεί να χρειάζονται προσαρμογή επειδή η κατανομή του φαρμάκου στον λιπώδη ιστό μπορεί να αλλάξει την αποτελεσματικότητά του.
Ευτυχώς, ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας άλλος αξιοσημείωτος παράγοντας κινδύνου Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος, του στόματος, του λαιμού και του μαστού. Οι επιπτώσεις του στη θεραπεία του καρκίνου είναι βαθιές και συχνά παραβλέπονται. Η σχέση μεταξύ αλκοόλ και καρκίνου είναι καλά τεκμηριωμένη, με ακόμη και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ να αυξάνει τον κίνδυνο αρκετών μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του στόματος, του λαιμού, του ήπατος, του μαστού και του παχέος εντέρου.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται και να ανακάμπτει. Για παράδειγμα, μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας πιο δύσκολη την καταπολέμηση των λοιμώξεων ή την ανάκαμψη από τη χειρουργική επέμβαση. Το αλκοόλ επηρεάζει επίσης τον τρόπο επεξεργασίας των φαρμάκων στο σώμα, δυνητικά μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας ή αυξάνοντας τον κίνδυνο παρενεργειών.
Ο καρκίνος του ήπατος, ειδικότερα, συνδέεται άμεσα με την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση, η οποία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του ήπατος. Για όσους υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του ήπατος, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τη βλάβη του ήπατος και να περιπλέξει την ανάρρωση.
Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ ή η πλήρης αποχή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα αποτελέσματα της θεραπείας του καρκίνου.
Η σωματική αδράνεια συσχετίζεται με αυξημένους κινδύνους καρκίνου Η σωματική αδράνεια αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο. Ενώ η άσκηση είναι γνωστή για τα καρδιαγγειακά και μυϊκά της οφέλη, ο ρόλος της στη μείωση του κινδύνου καρκίνου είναι εξίσου κρίσιμος. Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει σε μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης αρκετών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του παχέος εντέρου, του μαστού (μεταεμμηνοπαυσιακή) και του ενδομητρίου.
Οι μηχανισμοί που συνδέουν τη σωματική αδράνεια με τον κίνδυνο καρκίνου είναι πολύπλευροι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη ρύθμιση ορμονών όπως η ινσουλίνη και τα οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη του καρκίνου όταν τα επίπεδα είναι χρόνια αυξημένα. Η άσκηση υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, ζωτικής σημασίας για τον εντοπισμό και την εξάλειψη των πρώιμων καρκινικών κυττάρων προτού πολλαπλασιαστούν.
Η σωματική δραστηριότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Η παχυσαρκία, συχνά συνέπεια της ανεπαρκούς άσκησης, είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλούς καρκίνους. Η άσκηση βοηθά στην καύση των περιττών θερμίδων, στη μείωση του λιπώδους ιστού και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, τα οποία συμβάλλουν σε χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο καρκίνου.
Προωθεί την καλύτερη κυκλοφορία και την οξυγόνωση των ιστών, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή – κοινό παρονομαστή σε πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Η βελτιωμένη κυκλοφορία ενισχύει επίσης την παροχή θρεπτικών συστατικών και την απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων από τα κύτταρα, υποστηρίζοντας τη συνολική κυτταρική υγεία και ανθεκτικότητα έναντι των καρκινικών αλλαγών.
Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα δεν απαιτεί ακραία μέτρα. Ακόμη και μέτριες δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μικρές αλλαγές, όπως η μετάβαση στις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή ο προγραμματισμός σύντομων διαλειμμάτων άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν σταδιακά να αυξήσουν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Δίνοντας προτεραιότητα στην κίνηση και την τακτική άσκηση, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη συνολική τους υγεία και να μειώσουν τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν καρκίνο αργότερα στη ζωή τους.
Λοιμώξεις όπως ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου Λοιμώξεις όπως ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) συνδέονται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης αρκετών τύπων καρκίνου. Ο HPV είναι ένας κοινός ιός που μεταδίδεται μέσω της επαφής δέρμα με δέρμα, πιο συχνά κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μπορεί συχνά να καθαρίσει τις λοιμώξεις HPV χωρίς συμπτώματα, οι επίμονες λοιμώξεις με στελέχη HPV υψηλού κινδύνου μπορεί να οδηγήσουν σε κυτταρικές αλλαγές που μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο με την πάροδο του χρόνου.
Ο HPV σχετίζεται ιδιαίτερα με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, όπου σχεδόν όλες οι περιπτώσεις προκαλούνται από επίμονη λοίμωξη από τύπους HPV υψηλού κινδύνου. Ο ιός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρκίνους του αιδοίου, του κόλπου, του πέους, του πρωκτού και του στοματοφάρυγγα (το μεσαίο τμήμα του λαιμού, συμπεριλαμβανομένης της βάσης της γλώσσας και των αμυγδαλών).
Ο εμβολιασμός κατά του HPV έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικός στην πρόληψη λοιμώξεων από τα πιο κοινά στελέχη του ιού που προκαλούν καρκίνο. Το εμβόλιο HPV συνιστάται τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια πριν γίνουν σεξουαλικά ενεργά, ιδανικά μεταξύ 9 και 12 ετών, καθώς παρέχει την καλύτερη ανοσολογική απόκριση σε αυτή την ηλικία. Οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι, όπως το τεστ Παπανικολάου για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, μπορούν να ανιχνεύσουν έγκαιρα τις προκαρκινικές αλλαγές, επιτρέποντας την έγκαιρη παρέμβαση και θεραπεία.
«Αυτά τα ευρήματα ενισχύουν ότι η νοσηρότητα και η πρόωρη θνησιμότητα από καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορούν να μειωθούν σημαντικά μέσω ευρείας και δίκαιης εφαρμογής γνωστών προληπτικών πρωτοβουλιών, όπως οι ειδικοί φόροι κατανάλωσης στα τσιγάρα για τη μείωση του καπνίσματος, ο έλεγχος και η θεραπεία της λοίμωξης HCV και ο εμβολιασμός κατά Λοίμωξη από HPV», είπαν οι ερευνητές.
Πώς να κάνετε αυτές τις αλλαγές;Η μείωση του κινδύνου καρκίνου μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής περιλαμβάνει πρακτικά βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας. Ξεκινήστε με τη διακοπή του καπνίσματος, η οποία είναι από μόνη της η πιο αποτελεσματική ενέργεια. Ζητήστε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή προγράμματα διακοπής – είναι δύσκολο αλλά απίστευτα ανταποδοτικό για την υγεία σας. Στη συνέχεια, διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Επικεντρωθείτε σε μια διατροφή πλούσια σε πολύχρωμα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες, περιορίζοντας ταυτόχρονα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα και τα λίπη.
Μείνε ενεργός! Βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν, είτε πρόκειται για περπάτημα, χορό ή αθλήματα—όλα αυτά μετρούν για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το μέτρο είναι το κλειδί για τη μείωση των κινδύνων για καρκίνους όπως του μαστού και του ήπατος. Προστατευτείτε από τον ήλιο με αντηλιακά, καπέλα και ρούχα για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Εμβολιαστείτε κατά ιών όπως ο HPV και η ηπατίτιδα Β, που μπορεί να οδηγήσουν σε ορισμένους καρκίνους. Οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι και οι έλεγχοι είναι επίσης κρίσιμοι. Η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές. Να θυμάστε πάντα, μικρές αλλαγές αθροίζονται—ενσωματώστε αυτά τα βήματα σταδιακά στη ρουτίνα σας για διαρκή οφέλη. Οι επιλογές σας σήμερα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου σας αύριο—ενδυναμώστε τον εαυτό σας με γνώσεις και αναλάβετε την υγεία σας!
