Τα 5 βήματα για την ανάκτηση μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα

Μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, οι άνθρωποι συνήθως πρέπει να ανησυχούν για τα οικονομικά, τη σωματική και ψυχική υγεία. Αναμφισβήτητα, είναι εύκολο να λάβετε οικονομική αποζημίωση με τη βοήθεια ενός ειδικού δικηγόρου, όπως εάν πέσετε σε αυτοκινητιστικό ατύχημα στην πολυπληθέστερη κομητεία του Νιου Τζέρσεϊ, έναν επαγγελματία δικηγόρος τροχαίου ατυχήματος στην κομητεία Μπέργκεν μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε το καλύτερο και δίκαιο αποτέλεσμα για την υπόθεσή σας. Ωστόσο, η ψυχική και σωματική σας υγεία απαιτεί χρόνο και επιπλέον φροντίδα για να θεραπευτεί, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας το συντομότερο δυνατό. Ως εκ τούτου, σημειώσαμε τα πέντε βήματα που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα.

1. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα

Οι περισσότεροι από τους τραυματίες δεν αισθάνονται αμέσως πόνο ή πόνο στο σώμα τους μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα λόγω της έκρηξης της αδρεναλίνης. Δεν είναι εξοικειωμένοι εκείνη τη στιγμή εάν υπάρχουν εσωτερικοί τραυματισμοί ή όχι και οι περισσότεροι από τους εσωτερικούς τραυματισμούς εμφανίζουν τα συμπτώματά τους μετά από μερικές ημέρες ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα εκείνη τη στιγμή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν τραυματισμούς μέσω μαγνητικής τομογραφίας, ακτινογραφιών ή υπερήχων για να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα.

2. Επισκεφθείτε έναν Φυσικοθεραπευτή

Εάν έχετε υποφέρει από σπασμένα οστά ή εξάρθρωση της άρθρωσης, ο πόνος σας μπορεί να μην υποχωρήσει εντελώς ακόμα και μετά τη λήψη παυσίπονων. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συμβουλεύσει για τον καλύτερο φυσιοθεραπευτή κοντά σας, ώστε να μπορέσετε να επιταχύνετε τον χρόνο θεραπείας σας. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και θα σας βοηθήσει να επανέλθετε έγκαιρα σε καλό δρόμο, προτείνοντας εξατομικευμένες και ωφέλιμες ασκήσεις. Η φυσικοθεραπεία μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση.

3. Κάντε μια υγιεινή διατροφή

Αν και ο γιατρός και ο φυσιοθεραπευτής σας θα συνεχίσουν να κάνουν ό,τι μπορούν για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε, είναι επίσης ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό με μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Μια διατροφή εμπλουτισμένη με βιταμίνες και πρωτεΐνες θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργήσει καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας χυμό πορτοκαλιού, πλιγούρι βρώμης, αυγά, κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι και όλα τα πράσινα λαχανικά.

Το να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο είναι επίσης απαραίτητο για να παρέχετε στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να ανακάμψει το σώμα σας.

4. Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο γίνεται

Μπορεί να έχετε την ώθηση να αρχίσετε αμέσως να επιστρέφετε στη δουλειά, αλλά πρέπει να θεραπεύσετε τον εαυτό σας πλήρως πριν μπορέσετε να ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας. Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την κατάλληλη ανάπαυση που χρειάζεται το σώμα σας για να αυτοθεραπευθεί. Είναι καλύτερα να ξεκουράζεστε πλήρως για μια χρονική περίοδο που προτείνει ο γιατρός σας, ώστε να μπορείτε να ενταχθείτε γρήγορα στην εργασία σας σε καλή κατάσταση.

5. Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για την ψυχική σας κατάσταση

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία. Ως εκ τούτου, απαιτεί επίσης επαγγελματική βοήθεια. Αν και μπορεί να επισκέπτεστε συχνά τον γιατρό σας και τον φυσιοθεραπευτή σας, πρέπει επίσης να θεραπεύετε τον εγκέφαλό σας για να αισθάνεστε καλύτερα μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Πολλοί τραυματίες υποφέρουν από PTSD, στρες, άγχος και κατάθλιψη μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Το να μιλήσετε με την καρδιά σας σε έναν επαγγελματία θεραπευτή θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα με πρόσθετες τεχνικές διαχείρισης του στρες.